¿Tienes dificultades para gestionar la ansiedad?

¿Sientes que la ansiedad está limitando tu vida y afectando tus relaciones? ¿Evitas enfrentar situaciones importantes debido a la ansiedad? En nuestra clínica en Alcalá de Henares, estamos aquí para ayudarte a superar estos desafíos.

Comprende la Ansiedad: Aprende qué es la ansiedad, cómo funciona, los factores de riesgo y cómo se manifiesta. Conocer estos aspectos te ayudará a entender mejor tus propias experiencias y a identificar patrones que pueden estar contribuyendo a tu ansiedad.
Estrategias Eficaces: Descubre técnicas probadas para mantener la ansiedad bajo control y prevenir recaídas futuras. Estas estrategias incluyen ejercicios de respiración, técnicas de relajación y métodos cognitivo-conductuales que puedes aplicar en tu vida diaria.
Introducción al Mindfulness: Conoce el Mindfulness o atención plena, una herramienta de gestión emocional respaldada por evidencia científica. Aprenderás cómo la práctica regular del Mindfulness puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad, y a mejorar tu bienestar general.

Impartido por: @itziar_velasco, psicóloga especializada en el tratamiento de la ansiedad, experta en ACT (terapia contextual o de tercera generación) e instructora de Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT). Itziar tiene una amplia experiencia ayudando a personas a gestionar su ansiedad y a vivir vidas más plenas y satisfactorias.
Fecha y Hora: Viernes 18 de Octubre de 18:30 a 21:00. Este horario está diseñado para que puedas asistir después del trabajo o de tus actividades diarias.
Precio: 35 €/persona. Este precio incluye todos los materiales necesarios para el taller y acceso a recursos adicionales que te ayudarán a continuar tu práctica en casa.
Lugar: Clínica Alcalamente, Av. Juan Carlos I, núm 14, local 74, Alcalá de Henares. Nuestra clínica está convenientemente ubicada y es fácilmente accesible en transporte público y coche.